|
2006-01-21 Sat 00:15
最近気になる、衣装のきつさ・・・。
 この冬､特に風邪を引かないようにと、一生懸命食べたし､  お酒も強くなったし・・・。原因は解ってるって感じ｡ 以前も、よくやってたダイエットはもう卒業。いかに、それが体に悪く、 太り易い体質になるか勉強済み。だから、代謝アップモノを食することを 第一に考える！！ まずは、大好きなコーヒー・・・実はこれが体を冷やして痩せにくく する原因にもなるらしいのよね。で、以前教えてもらった唐辛子コーヒ ー。 作り方は簡単。コーヒー豆の上に、千切りの唐辛子を一つまみ入れて 普通のようにコーヒーを落とすだけ｡これで、結構体がぽかぽかしてくる。  それから、生姜入り紅茶・・・ジンジャーティですね。これは、時間が ある時は、生姜のみじん切りを煮立ててそのお湯でお紅茶を入れるだけ｡ でも、忙しい朝は、生姜をすって紅茶に入れるの。これも体がぽかぽか になり、風邪の予防と便秘にも効くようです。 また、それ以外に大事なのは､よく噛むこと！ これが、大食いしなくて済むのよね〜。数えてみると､結構良く噛んで ないの｡一口、２０回は噛まなくちゃ。それが胃にも良いらしく、消化し 易くしてくれるらしいの。 さ！がんばるぞ〜〜〜！！体が資本だからね〜、健康に痩せなくちゃ｡  |
|
| 冴理 オフィシャルブログ |
|